چرا کمتر از گذشته می‌خوابیم؟
گفته می‌شود کم‌خوابی دردِ قرن است و از هر سه انسان، یک نفر از کم‌خوابی رنج می‌برد.
پژوهش‌های گوناگونی که انجام شده نشان می‌دهد تعدد صفحات نمایش در زندگی روزانه، باعث افزایش میزان بی‌خوابی و بدخوابی بسیاری از افراد است.
دکتر ماری-اِو مورَن، مشاور پزشکی رادیو کانادا در یک برنامه رادیویی گفته است بیشتر انسان‌ها نسبت به ۱۰۰ سال پیش ۲۰ درصد کمتر می‌خوابند.
استرس و اضطراب ریشه بیش از ۵۰ درصد از بی‌خوابی و یا بدخوابی افراد است. همچنین نور آبی رنگی که از صفحات تلفن‌های همراه و تلویزیون و کامپیوتر پخش می‌شود، از عوامل مهم بی‌خوابی افراد است.
نور منتشر شده از صفحات وسایل الکترونیکی باعث کاهش ترشح melatonin(هورمون ضروری برای خوب خوابیدن) در چِشم‌ها می‌شود.
دکتر مورَن توصیه کرده است از تختخواب برای هیچ کار دیگری جز خوابیدن و رابطه جنسی استفاده نشود.
به پیشنهاد این پزشک، اگر فردی در تختخواب دچار بی‌خوابی می‌شود باید از تخت بیرون بیاید و در مکان دیگری کتاب بخواند و زمانی که خوابش گرفت به تخت برود و بخوابد.
دکتر ماری- اِو مورَن می‌گوید:«هرفرد باید ریتم خوابیدن خود را پیدا کند و آنرا رعایت کند.»
به پیشنهاد دکتر متخصص امور پزشکی رادیو کانادا یک وان یا دوش با آب ولرم، نوشیدن یک دَمنوش و خواندن یک متن می‌تواند به بهتر خوابیدن فرد کمک کند.
کارهایی که نباید انجام داد
دکتر مورَن می‌گوید برای خوب خوابیدن چند کار را هم نباید انجام داد: ورزش بعد از ساعت ۸ شب؛ نوشیدن و خوردن مواد تحریک کننده مانند چای، قهوه، شکلات و غیره در ساعات پایان روز؛ خوردن غذای سنگین برای شام؛ نوشیدن مشروبات الکلی قبل از خوابیدن، و قرار گرفتن در برابر مانیتور، از کارهایی است نباید انجام داد.
منع ورود شهروندان کانادایی متولد ایران و افغانستان به خاک آمریکا
به گزارش روزنامه گلوب اند میل، چند تن از وکلا و مشاورین مهاجرت گفته‌اند در پی سخت‌گیری‌های دولت ترامپ در باره افراد خارجی گروهی از شهروندان کانادایی متولد ایران و افغانستان پس از روبرو شدن با سوالات سخت در مرز، از ورود به ایالات متحده محروم شده‌اند.
آیا پی‌یر پوالیور حزب محافظه‌کار را به سوی «نابودی» می‌برد؟
نتایج یک نظرسنجی داخلی که برای حزب محافظه‌کاران پیشرو، به رهبری داگ فورد انجام شده نشان می‌دهد که حزب لیبرال به رهبری مارک کارنی، با اختلاف دو رقمی از محافظه‌کاران فدرال به رهبری پی‌یر پوالیور، در استان انتاریو پیش هستند.
سناریوهای احتمالی برای ایران در آینده نزدیک
پس از انتخابات اخیر آمریکا و وضعیت اسفبار اقتصادی در ایران، بار دیگر تقریباً همه‌ی ایرانیان امیدوار شده‌اند که بحران داخلی و خارجی جمهوری اسلامی آخرین بحران است. آیا اینگونه است؟
چه سناریوهای احتمالی در کوتاه مدت در انتظار ایران است؟
سومین تورنمنت فوتبال جام همبستگی
سومین تورنمنت جام همبستگی فوتبال، روزهای ۸ و ۹ مارس ۲۰۲۵ در سالن سرپوشیده ورزشی شهر ریچموندهیل در شمال تورنتو برگزار شد.
گزارش ویژه پرژن میرور از این تورنمنت را ببینید.
چرا چین چهار شهروند کانادایی را اعدام کرده است؟
ملانی ژولی، وزیر امور خارجه کانادا، روز چهارشنبه تأیید کرد که دولت چین در ماه‌های اخیر چهار شهروند کانادایی را اعدام کرده است.
مارک کارنی: تا ترامپ حاکمیت کانادا را به‌رسمیت نشناسد، دیداری نخواهد بود
مارک کارنی پس از دیدار با ماری سایمون با حضور در مقابل خبرنگاران اعلام کرد که فرماندار کل درخواست او برای انحلال پارلمان را پذیرفته است و انتخابات سراسری کانادا روز دوشنبه ۲۸ آوریل برگزار خواهد شد.
آیا پی‌یر پوالیور با حمایت هند رهبر حزب محافظه‌کار شده است؟
در سومین روز کارزار انتخاباتی فدرال موضوع نفوذ خارجی در سیاست کانادا مورد توجه قرار گرفته است. بر اساس گزارش روز سه‌شنبه روزنامه گلوب اند میل، طبق گفته‌های سرویس کانادایی اطلاعات امنیتی (CSIS)، هند در سال ۲۰۲۲ در رقابت برای رهبری حزب محافظه‌کار کانادا به نفع پی‌یر پوالیور دخالت کرده است.
سیستم راداری جدید و تقویت نیروهای نظامی کانادا در منطقه قطب شمال
در حالی که موضوع حاکمیت کانادا در مرکز تنش‌ها با ایالات متحده قرار دارد، مارک کارنی، نخست وزیر جدید کانادا، روز سه شنبه در دیداری که از منطقه «ایکوالی» در شمال کانادا داشت از توسعه یک سیستم راداری جدید و حضور تقویت‌شده نیروهای کانادایی در منطقه قطب شمال خبر داد.
کمپین تبلیغاتی کانادا علیه تعرفه‌ها در چند ایالت آمریکا
نخست وزیران استانهای کانادا روز جمعه ۲۱ مارس در دیدار با مارک کارنی، نخست وزیر، در موزه جنگ کانادا خواستار حدف موانع تجاری بین استانی شدند. در این دیدار موضوع تعرفههای گمرکی چین و آمریکا نیز مورد بحث قرار گرفت.
گفتگوی اختصاصی پرژن میرور با علی احساسی
در آستانه نوروز علی احساسی در یک گفتگوی اختصاصی با محمد تاج‌دولتی، سردبیر پرژن میرور از حیطه وظایف و مسئولیت‌های وزارت‌خانه‌ای که وزیر آن شده است می‌گوید.
